Krister

Måndag 8 april 09:08

När jag fick min diagnos diabetes 2 gick jag ner 22 kg på 7 månader genom strikt LCHF.

Jenny och Jon Sjöberg

Måndag 8 april 15:31

Fint kämpat med viktnedgången och bra med karaktären när det kommer till strikt kost. Kan tänka mig att det gjort skillnad för diabetesen...?
Här är det bättre väder på ingång igen och det kanske kan hjälpa till med att få upp motivationen och bidra till mer rörelse. /Jenny

Krister

Måndag 8 april 13:18

Absolut, jag normaliserade blodsockervärdena. Kvinnor har en större utmaning än män med viktminskning. Bra jobbat med viktnedgången.

Jenny och Jon Sjöberg

Måndag 8 april 15:39

Då fick du ju positiva resultat på flera sätt. Härligt!
Hade du något mål eller hur gjorde/gör du för att hålla motivationen uppe?

Ja, och vissa tidpunkter är kämpigare än andra. Då är t.ex sötsuget stort. Men här är det också sådana kontraster på vardag och helg när det kommer till rutiner, rörelse och kost. Jag håller ju i min träning hela veckan, men det blir ju mer gott på helgen. Nu har jag väl varit sämre på balansen i och med att siffrorna inte pekat nedåt i samma utsträckning, så nya tag för att vända allt åt rätt håll igen! /Jenny

Krister

Måndag 8 april 17:06

Motivationen går i perioder, jag tränade inte under pandemin, det var segt att komma igång igen. Har tränat sedan 2003. Men viktminskningen kom genom kostförändringen,
det måste bli en livsstil.

Jenny och Jon Sjöberg

Måndag 8 april 18:41

Ja, det där med perioder känner jag igen. Ibland går ju träningen riktigt lätt. Och ibland är det så mycket annat som måste gå före och då är det inte lika mycket ork kvar när det väl är dags...
Mitt motto är "röra mig mer och äta mindre" då uteslutning av kost blir för knepigt i vår familjesituation, fast när det går upp och ner i livet är det svårt att hålla i det mottot.
Men vi vet ju båda vad vi har åstadkommit och du har det ju ännu mer svart på vitt! /Jenny